کلینیک تخصصی مربی تو
تهران - سعادت آباد
کلینیک تخصصی مربی تو
پشتیبانی 24/7
09353132500
شنبه -4شنبه: 8.00 - 20.00
پنج شنبه - جمعه : 9.00 - 16.00
9 خرداد 1400 توسط alikianpoor 0 دیدگاه

بدنساز حرفه‌ای و تجهیزات لازم برای یک بدنساز حرفه‌ای

تجهیزات لازم برای یک بدنساز حرفه‌ای

قصد داریم در این مقاله تجهیزات لازم برای یک بدنساز حرفه‌ای را برای شما ورزشکاران عزیز معرفی کنیم.اگر ورزشکار هستید، به خصوص در رشته های بدنسازی، فیتنس و یا کراس فیت فعالیت دارید، باید مجهز تمرین کنید تا بتوانید بهترین عملکرد ورزشی را داشته باشید و خود را از آسیب دیدگی‌های احتمالی دور کنید. تجهیزاتی مانند دستکش بدنسازی، کمربند بدنسازی، کش بدنسازی، مچبند ورزشی، زانو بند و بند لیفت، جزو مهمترین و پرطرفدار ترین تجهیزات ورزشی به شمار می‌روند و در ادامه به معرفی نکات لازم جهت انتخاب بهترین تجهیزات بدنسازی می‌پردازیم.

معرفی مهم ترین تجهیزات لازم برای بدنسازی

دستکش بدنسازی مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

دستکش‌های بدنسازی به منظور محافظت از کف دست و مج در حین اجرای تمرینات بدنسازی، وزنه‌برداری و سایر ورزش‌ها یکی از تجهیزات لازم برای بدنسازی به شمار میرود. جنس الیاف پارچه‌ بکار برده شده در دستکش‌های ورزشی معمولا چرم مصنوعی و یا کتان است. نکته قابل توجه در انتخاب دستکش بدنسازی آن است که در وهله اول از تهویه مناسبی برخوردار باشد تا دست عرق نکند و در قسمت مچ ترجیحا دارای محافظ باشد و چسب قوی داشته باشد.

نکات مهم در انتخاب کمربند بدنسازی

کمربندهای بدنسازی جزو جدانشدنی این ورزش و همچنین پاور لیفتینگ و وزنه برداری هستند که در هنگام حرکات سنگین ورزشی مانند اسکوات و ددلیفت، ثبات کمر و ستون فقرات را موجب می‌شوند و از آسیب دیدگی ورزشکاران جلوگیری به عمل می‌آورند. کمربندهای بدنسازی نیز معمولا از جنس چرم طبیعی یا مصنوعی هستند و نکته قابل توجه در مورد انتخاب کمربند ورزشی مناسب آن است که قسمت گودی کمر را به خوبی پوشش داده و در حین اجرای حرکات ورزشی کاملا بر روی کمر محکم شود.

انواع کش بدنسازی کدام است؟

کش های ورزشی در هنگام دوری از باشگاه برای ورزشکاران بسیار کاربردی هستند. انواع کش‌های بدنسازی قابلیت اجرای تنوع بالایی از حرکات ورزشی را دارند و شما می‌توانید به منظور چربیسوزی و عضله سازی از آن‌ها استفاده کنید. در ادامه به معرفی سه نوع از مهمترین کش‌های ورزشی می‌پردازیم.

کش CX بدنسازی

کش‌های بدنسازی نوع CX  دارای دستگیره هستند و به شما توانایی اجرای حرکات متنوع بدنسازی را می‌دهند. جنس این کش‌ها معمولا از پلاستیک است و قابلیت کشسانی و دوام بالا مهمترین ویژگی‌ آن‌ها در حین خرید به شمار می‌رود. کش‌های بدنسازی سی‌ایکس در مقاومت‌های مختلف تولید می‌شوند تا شما بتوانید با توجه به عضله هدف، فشار کافی را بر آن وارد کنید.

کش ورزشی پاورباند

کش‌های ورزشی پاوربند، نوع دیگری از کش‌های بدنسازی به شمار می‌روند که در عرض های مختلف و به تبع آن مقاومت های مختلف عرضه می‌شوند. کش‌های پاورباند برای تمرینات مقاومتی و افزایش استقامت و قدرت بدنی کاربرد دارند و اجرای برخی از حرکات بدنسازی نیز با آن‌ها ممکن است.

کش ورزشی مینی لوپ

کش‌های لوپ و مینی لوپ به نوعی کوچک شده کش های پاورباند هستند و معمولا برای ورزش‌هایی مانند پیلاتس و یوگا استفاده می‌شوند. کش‌های ورزشی لوپ همچنین برای فیزیوتراپی نیز توصیه شده اند و آن ها هم در مقاومت های مختلف عرضه می‌شوند. مینی لوپ برای افرادی که دچار آسیب دیدگی زانو هستند نیز برای محدود سازی دامنه حرکتی مناسب است.

بهترین مچبند و بند لیفت بدنسازی چه ویژگی دارد؟

اگر یک بدنساز هستید، حتما تا به حال حداقل برای یک بار از مچبند بدنسازی و بند لیفت استفاده کرده اید و تاثیرات شگفت انگیز آن را بر بهبود عملکرد ورزشی خود دیده اید. استفاده از مچبند های ورزشی برای محافظت از مچ دست و بهبود تمرکز در حین اجرای حرکات کاربرد دارد. بند لیفت های بدنسازی نیز برای افزایش قدرت در حین تمریناتی مانند ددلیفت استفاده می‌شوند. جنس مچبند های ورزشی از پارچه کشی است و باند لیفت بدنسازی از جنس کتان و یا پلی استر تولید می‌شود. هنگام خرید آن‌ها حتما به کیفیت بالا و دوام آن توجه کنید.

زانوبند بدنسازی مناسب باید چه ویژگی داشته باشد؟

از مهم ترین تجهیزات لازم برای بدنسازی میتوان به زابند های بدنسازی اشاره کرد. اگر اسکوات سنگین می‌زنید، حتما به شما توصیه می‌کنیم از زانوبند استفاده کنید. زانوبندهای‌ بدنسازی دامنه اجرای حرکت را محدود می‌کنند و از انتقال فشار مستقیم بر روی زانوی ورزشکار جلوگیری می‌کنند و این امر آسیب دیدگی های احتمالی را به حداقل می‌رساند. اغلب زانوبندهای بدنسازی از پارچه کشی تولید میشوند و دارای چسب محکم کننده هستند تا بر روی زانو کاملا فیکس شوند.

شیکر بدنسازی مناسب کدام است؟

شیکرهای بدنسازی نیز یکی دیگر از تجهیزات لازم برای بدنسازی به شمار می‌رود. ورزشکاران رشته بندسازی اغلب از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند و باید همیشه یک شیکر ورزشی با کیفیت همراه خود داشته باشند. شیکر بدنسازی خوب دارای چند ویژگی است، در وهله اول جنس بدنه آن باید از پلاستیک فشرده با کیفیت و عاری از مواد سمی باشد، نکته دوم نشتی نداشتن آن است تا ورزشکار به راحتی بتواند مکمل‌های خود را مخلوط کرده و با خود به باشگاه ببرد. و در آخر یک شیکر بدنسازی با کیفیت دارای مخزن پودر و قرص است و راحتی بیشتری را برای ورزشکاران فراهم می‌آورد.

کلینیک بدنسازی مربی تو | علی کیان پور

تلفن تماس : 09199631325

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.