نکاتی که باید قبل ازخرید مکمل به آن دقت کرد؟
نکاتی که باید قبل ازخرید مکمل به آن دقت کرد؟
نکاتی که باید قبل ازخرید مکمل به آن دقت کرد؟
خرید مکمل در این آشفته بازار کار ساده‌ای نیست؛ به خصوص که خرید آن از یک مرکز معتبر کار بسیار سختی است در این مقاله قصد داریم شما را برای خرید مکمل راهنمایی کنیم
قبل خرید مکمل به خوبی تحقیق کنید
مکمل و ویتامین‌ها بازار بسیار بزرگی دارند و هر بازار بزرگی دارای سوداگرانی است که سعی می‌کنند از این شرایط به نفع خود و افکار پلیدشان استفاده کنند. در این بخش قصد داریم به شما بهترین راهنمای خرید مکمل را به شما معرفی کنیم. بنابراین کافیست تا انتها با جیمیتو همراه ما باشید.
مشورت با پزشک
قبل از اینکه اقدام به خرید مکمل کنید، با دکتر خود مشورت کنید، او با انجام آزمایشات مختلف تشخیص خواهد داد، که آیا شما به مکمل نیاز دارید و یا خیر. در مرحله بعد میزان مصرف مکمل را به شما خواهد گفت.
مشورت با دکتر داروساز
در مورد اثرات احتمالی مصرف مکمل با دکتر داروساز مشورت کنید. بهترین فردی که در این مرحله می‌تواند به شما کمک کند دقیقا شخص اوست.
مطالعه نقد و بررسی
قبل از اینکه به سراغ خرید مکمل بروید، حالا به اندازه کافی وقت دارید که نقد و بررسی‌های موجود در اینترنت را به خوبی بخوانید و از افرادی که این مکمل‌های غذایی را مصرف کردند مشاوره بگیرید.
عدم استفاده در هر سنی
همه افراد امکان خوردن مکمل را ندارند و مصرف آن باعث به خطر انداختن سلامتی این افراد می‌شود. بنابراین اگر یکی از افراد زیر هستید، حتما از خوردن مکمل خودداری کنید.
- بانوان باردار
- بیماران قلبی و عروقی
- افرادی که در آینده نزدیک عمل جراحی دارند
- بیماران سرطانی
بدانید به دنبال چه نوع مکملی هستید
نوع مکملی که قصد خرید آن را دارید، بسیار مهم است. بنابراین قبل از خرید آن حتما دستورالعمل آن را به طور کامل مطالعه کنید. شاید دارای مواردی باشد که برای شرایط جسمی و یا سنی شما مناسب نباشد. و یا دارای موادی است که شما به آن‌ها آلرژی دارید. بنابراین مطالعه قبل از خرید مکمل بسیار مهم و حیاتی است.
برچسب را بخوانید
این مرحله از خرید مکمل به عهده شماست؛ به خوبی برچسب را چک کنید: از چه موادی تشکیل شده است، دستور العامل مصرف چگونه است و اطلاعات تماس کارخانه تولید کننده درست است یا خیر.
آیا مکمل بدنسازی تایید شده است؟
اگر مکمل بدنسازی را محصول کشور ایالات متحده باشد، معمولا دارای لوگو با عبارت USP است که نشان دهنده تست شدن این مکمل در سازمان دارویی این کشور است.
مکملی را بخرید به راحتی بتوان استفاده کرد
مکمل های غذایی و بدنسازی به اشکال مختلفی به صورت مایع، پودر، کپسول و … ارایه می‌شوند. بنابراین نوعی را بخرید که به راحتی بتوانید با وعده‌ای غذایی آن را میل کنید.
قبل از خرید مکمل قیمت‌ها را مقایسه کنید
همیشه گرانقیمت بودن یک مکمل به معنای کیفیت بهتر آن نیست؛ بنابراین بهتر است قبل از خرید به خوبی این مکمل‌ها و محصولات کارخانه‌ها را با یکدیگر مقایسه کنید.
توجه به تاریخ انقضا
به تاریخ تولید و انقضای محصول حتما دقت کنید و هرگز مکمل غذایی که تاریخ انقضای آن رسیده است را مصرف نکنید، چرا که ممکن است اثرات مخربی بر بدن شما داشته باشد.
از داروخانه‌های معتبر خرید کنید
بهتر است خرید مکمل را از طریق داروخانه‌ها انجام دهید؛ چرا که کیفیت محصولاتی که در داروخانه‌ها هستند معمولا توسط سازمان‌های مختلف تایید می‌شود و امکان فروش هر گونه محصولی نیست. همچنین گول تبلیغات را نخورید و به خاطر ارزان بودن به سراغ فروشگاه‌های آنلاین نامعتبر و همچنین محصولاتی که تبلیغات ماهواره‌ای دارند را نروید.
بعد از خرید مکمل چگونه استفاده کنیم؟
حالا که تمام مراحل خرید مکمل را به درستی رد کردید، وقت آن رسیده است که با نحوه استفاده آن بیشتر آشنا شوید. پس قبل از هر کاری ابتدا دستورالعمل را به طور کامل کنید.
براساس دستورالعمل آن را مصرف کنید
برای خوردن مکمل حتما از دستورالعمل چاپ شده بر روی مکمل پیروی کنید و یا با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از اندازه مکمل خطرناک بوده و باعث ایجاد حساسیت‌های مختلف و همچنین خطر جدی برای بدن شما خواهد داشت.
مقدار مناسب و در زمان مناسب مصرف کنید
برخی از مکمل‌ها باید در زمان مشخصی مصرف شوند، به همین دلیل باید با پزشک خود مشورت کنید، عملکرد برخی از مکمل‌های غذایی وابسته به زمان مصرف آن‌هاست این نکته را فراموش نکنید.
اگر اثر منفی از مکمل مشاهده کردید، خوردن آن را متوقف کنید
دقت کنید که اگر در هنگام مصرف مکمل با اثرات منفی در بدن خود مواجه شدید به سرعت مصرف آن را قطع و به پزشک خود مراجعه کنید.
۲ نکته مهم در مصرف مکمل
سازمانی مانند FDA قبل از ارایه مکمل به بازار آن‌ها را مورد بررسی دقیق قرار نمی‌دهند. بنابراین این وظیفه شما است که فریب تبلیغات مختلف را نخورید و در هنگام خرید حتما به اندازه کافی در مورد آن تحقیق و بررسی کنید. در غیر این صورت بهتر است:
۱- اگر غذایی که نوش جان می‌کنید دارای توازن باشد و در آن از غلات کامل، میوه و سبزیجات وجود داشت باشد به احتمال زیاد به مولتی ویتامین نیازی نخواهید داشت. بنابراین به جای مصرف انواع مکمل و ویتامین حتما با پزشک خود مشورت کنید تا راهکاری درست به شما پیشنهاد دهد.
۲- نکته مهم که بعضا کمتر به آن توجه می‌کنیم این است که مصرف بیش از تجویز ویتامین و مکمل‌هایی از این دست هستند می‌تواند بسیار خطرناک باشد. بنابراین از خوردن زیاد و خودسرانه ویتامین‌هایی مانند: ویتامین E و ویتامین A، D و K جدا خودداری کنید.
چه کسانی نباید ویتامین و مکمل بخورند؟
خوردن مکمل برای افرادی که دارای بیماری و شرایط جسمی خاصی هستند مناسب نیست. قبل از اینکه شروع به خوردن انواع مکمل بکنید ابتدا از نداشتن بیماری و یا شرایط زیر مطلع شوید:
- زنان باردار و شیرده نباید از مکمل‌های مختلف بدون مشورت پزشک استفاده کند، زیرا ممکن است برای نوزاد خطرناک باشد.
- افرادی که داروهای قلبی، دیورتیک‌ها، رقیق کننده‌های خون، آسپرین، داروهایی که سیستم ایمنی بدن را قطع می کنند و استروئیدها را مصرف می‌کنند. پس خوردن مکمل برای این افراد بدون مجوز پزشک ممنوع است.
- افرادی که قصد انجام جراحی دارند، نباید از مکمل‌ها استفاده کنند. زیرا ممکن است باعث خونریزی بیشتر شده و یا خطرناک ناگوار دیگری را به همراه داشته باشند.
- افرادی که قبلا سرطان داشته و یا تحت درمان هستند، نباید مکمل بخورند. زیرا ممکن است باعث رشد سلول‌های سرطانی شود و یا اثر داروهایی که دکتر برای از بین بردن این سلول‌ها تجویز کرده را از بین ببرد.
روش نگهداری از ویتامین و مکمل
- در جای تاریک، خنک و بدون رطوبت نگهداری کنید.
- در قفسه‌هایی که دور از دسترس کودکان است.
مکمل‌ها و ویتامین‌هایی که به مدت زیادی درون قفسه قرار دادید را چک کنید تا تاریخ انقضای آن فرا نرسیده باشند.
ارائه دهنده انواع برنامه های تمرینی و رژیم های غذایی زیرنظر برترین اساتید ایران
تلفن مشاوره و تماس : 09354536070
باتشکر از دکتر علی کیان پور
ما را در اینستاگرام دنبال کنید :
