معرفی چند مکمل کاهش وزن و لاغری
معرفی چند مکمل...
کلینیک فیتنس | دکتر علی کیان پور
چه برنامه های میتوانم از شما دریافت نمایم؟
انواع برنامه ها: بدنسازی، فیتنس، تغذیه، “فیتنس در منزل” ، “ورزش در خانه ” و مکمل های غذای و چربی سوز (درصورت نیاز).
این برنامه ها برای چه کسانی میباشد؟
افرادی که در باشگاه یا منزل بدنسازی یا فیتنس کار میکنند یا در منزل بدنسازی، فیتنس یا با حرکات ساده ورزش میکنند.
وقتی صحبت از بهترین میکنیم از همه لحاظ کامل و جامع بودن منظور ماست ولی انتخاب بهترین همیشه بر اساس اصول، استاندارد ها و شرایط معنا دارد در مورد برنامه بدنسازی میتوانیم بگوییم بهترین آن برنامه ای است که نسبت به شرایط فردی و اصول و سیستم تمرین و امکانات ورزشکار طراحی میشود دقت کنید هر فردی شرایط بدنی اعم از آمادگی عضلانی سابقه ورزشی درصد چربی سن و سال و انعطاف عضلانی خود را دارد و همین فرد امکانات ورزشی محدود و یا نامحدودی برای تمرین دارد.
پس برنامه شخصی با شخص دیگر با در نظر گرفتن این آیتم ها متفاوت است و شاید برنامه ای برای فردی بهترین باشد و برای شخصی دیگر بدترین باشد؛ از اینها که بگذریم انتخاب و تشخیص این که چه حرکاتی و چه سیستم های تمرینی و چه مکملی استفاده نماید با مربی میباشد که این خود اصل ماجراست مربی است که مثل یک پزشک تشخیص می دهد که ورزشکار چه کند و چه نکند چه اندازه بخورد و چه نخورد.
متخصص اطفال با استفاده از روشهای زیر معاینه را انجام می دهد:
مخصوص بانوان وآقایان با اهداف فیتنس ،پرورش اندام ،لاغری ،اضافه وزن وتناسب موضعی
اگر شما هم به دنبال رسیدن به بهترین نتیجه در بدنسازی هستید، وقت خود را برای انجام حرکات و برنامههای تمرینی اشتباه تلف نکنید. پیشنهاد ما استفاده از برنامههای بدنسازی و رژیمهای غذایی میباشد که توسط مربیان حرفهای طراحی و آماده شده است، برنامه های بدنسازی، برنامههای غذایی و دوره هایی که مختص سیستم بدنی و عضلانی شما طراحی شده، نه برنامه های تمرینی عمومی که به همه ورزشکاران ارائه میشود! برنامههایی که توسط افرادی طراحی شده است که "علم برنامه نویسی بدنسازی" را به شکل آکادمیک و هم چنین عملی و کاربردی کسب کردهاند.
شما فقط در کنار یک مربی حرفهای و باتجربه میتوانید یک دوره بدنسازی حرفهای را طی کنید. چه هدف شما طی کردن یک دوره بدنسازی حجم باشد، چه دوره بدنسازی خشک، چه شما یک بدنساز مبتدی باشید و یا حتی حرفه ای. یک مربی بر اساس هدف تمرین، بدنسازی و ورزش، شما را راهنمایی خواهد کرد. این هدف میتواند دوره بدنسازی و یا فقط یک رژیم غذایی لاغری و یا فیتنس باشد، میتواند جهت افزایش وزن و چاقی، حجم و یا بادی بیلدینگ باشد، میتواند دوره بدنسازی فوتبال بوده و یا هر ورزش دیگر...
نوشتن یک برنامه بدنسازی و یا طراحی یک برنامه رژیم غذایی صحیح، نیاز به داشتن تخصصهای مختلف و دانش خاصی است. برای مثال یک مربی حرفهای بدنسازی میبایست شناخت صحیح و کافی نسبت به انواع عضلات و ماهیچهها، نقش هر یک، انواع ساختارهای بدنی و استخوانی، ضعفهای بدنی و شیوه برطرف کردن آن، کیفیت بافت ماهیچهها و افزایش چگالی آن، نقش موارد غذایی و معدنی در رژیمهای غذایی و غیره را داشته باشد. هم چنین باید عادات غذایی و روحی شما را بداند تا بر اساس آنها، بهترین تصمیمگیری و طراحی را برای شما انجام دهد.
معرفی چند مکمل...
نکاتی آموزنده...
مکمل های مورد...