راهنمای مقیاس PRE راهنمای مقیاس PRE مقیاس فشار درک شده (RPE)، ابزاری است که به شما کمک می‌کند تا...

راه هایی که شما را خوش اندام میکند راه هایی که شما را خوش اندام میکند شما نمیتوانید انتظار...

تمرینات EMOM چیست؟ و مناسب چه کسانی می باشد؟   تمرینات EMOM چیست؟ و ماسب چه کسانی می باشد؟...

معرفی تمرینات اینتروال پر فشار یا به طور مخفف (HIIT)   معرفی تمرینات اینتروال پر فشار یا به...

مزایای اسیدهای چرب امگا (روغن ماهی) مزایای اسیدهای چرب امگا (روغن ماهی) در این مطلب می خواهیم...

تنها با بک هالتر تمامی عضلات را تحت فشار قرار دهید   تنها با بک هالتر تمامی عضلات را تحت...

حرکات مفید برای رشد عضلات پا   حرکات مفید برای رشد عضلات پا هنگامی که بحث عضلات چهارسر...

رژیم مناسب تیپ بدنی شما کدام است؟   هنگامی که هر روزه ما در باشگاه در طول تمرین از نوشیدنی‌...

قبل از ورزش چه چیزی بخوریم؟ قبل از ورزش چه چیزی بخوریم؟ بدنسازان و علاقه‌مندان به این ورزش...

معرفی چند مکمل کاهش وزن و لاغری کمبودی از لحاظ تعداد مکمل هایی که ادعای آسان کردن رژیم را دارند،...